Putem fi fericiți la locul de muncă?

Fericirea NU este un sentiment. Dacă fericirea ar fi un sentiment, acest lucru ar fi foarte dezamăgitor. Ar depinde de cum ai dormit noaptea trecută, de ceea ce ai mâncat la micul dejun, dacă șeful a țipat la tine azi de dimineață și alte elemente care nu sunt în controlul nostru. De fapt, emoția pe care o resimțim este doar o evidență a fericirii, precum mirosul unei cafele bune
Arthur Brooks autor de best-seller american, vorbitor public și profesor la Harvard Business School, spune că fericirea presupune trei ingrediente principale de care avem nevoie: bucurie, satisfacție și scop.

Bucuria este despre a face acele lucruri care îți fac plăcere, în compania oamenilor cu care îți face plăcere să îți petreci timpul. Asta creează cele mai memorabile amintiri.

Din acest punct de vedere, social media a fost catastrofală pentru fericire. Parte din motiv este că ne distragem atenția când suntem singuri, cu ceva echivalent cu burgeri și cartofi prăjiți pentru o viață socială. Îți oferă multe calorii și foarte puțină nutriție. Există multă neuroștiință în spatele acestui lucru, dar toată lumea știe că atunci când ești plictisit sau te simți singur și începi să te uiți pe social media, de fapt devii și mai plictisit și mai singur. Acesta este o problemă uriașă, în special pentru tineri.

În al doilea rând este satisfacția. Satisfacția apare atunci când muncești în mod susținut pentru ceva și obții acel lucru, chiar și cand ne referim la aspect minore, cum ar fi să te bucuri, la finalul unei săptămâni dificile, că totul s-a terminat cu bine și te poți relaxa. Este extrem de plăcut să fii recompensat atunci când atingi un obiectiv, chiar și unul mic. Creierul se aprinde ca un pom de Crăciun. Dopamina se eliberează atunci când anticipezi obținerea unei recompense. Totuși, atenție la capcana de a rămâne angrenat în goana permanentă după obținerea unei recompense, alergând mereu după următorul obiectiv, fără să te mai bucuri de reușită. La acest ritm nu poți face față pe termen lung, este epuizant și îți aduce reversul, și anume nefericirea. Așadar, secretul stă în a clarifica foarte bine ceea ce îți dorești. Pentru că adicția pentru succes și workaholismul sunt rețete pentru nefericire.

Nu în ultimul rând, fericirea este și despre scopul pe care îl ai în viață, iar acest lucru, în momente de răscruce, se rezumă la două întrebări: “De ce sunt în viata și pentru ce sunt dispus să mor azi”. Și dacă nu ai răspunsuri, caută-le prin introspecție.

Acestea sunt cele trei lucruri practice la care poți reflecta. „Simt bucurie sau doar plăcere? Îmi gestionez dorințele sau ceea ce este în posesia mea, astfel încât să pot avea satisfacție? Și am suficient sens în viața mea răspunzând la cele două întrebări de mai sus?”

Cum poți aduce aceste trei ingrediente la locul de muncă? Dar în celalalte arii ale vieții tale?

Există câteva mituri care guvernează percepțiile legate de job:

• Mergem la serviciu ca să ne facem treaba și să câștigăm bani
• Valorile, speranțele și visele personale nu sunt importante
• Munca nu e neapărat plăcută
• Trebuie să fim sobri, la serviciu nu ne distrăm
• Nu e neapărat necesar să îi simpatizăm pe colegi
• Viața personală rămâne acasă, nu vorbim despre ea

Toate aceste mituri ne sabotează și ne determină să facem alegeri greșite privind locul nostru de muncă. Studiile spun că doar 16% dintre angajați raportează că sunt foarte mulțumiți de munca lor. Și adevărul este că, dacă ești nefericit la muncă, probabil ești nefericit în viață, de vreme ce ne petrecem mare parte a vieții la muncă.

Conform acelorași studii, sunt două lucruri care determină fericirea la locul de muncă și acestea nu sunt titlul, banii, admirația și nici puterea:

1. Acești angajați simt că își câștigă succesul, creează valoare prin munca lor, realizările lor contează și sunt recunoscuți pentru aceste realizări.
2. Cel de-al doilea lucru este că se simt utili și sunt în slujba celorlalți

Așadar, în calitate de lider, cel mai important lucru pe care îl poți face pentru a obține engagementul oamenilor tăi este să te asiguri că ai un sistem de recunoaștere în care oamenii își câștigă succesul prin merit și realizare personală. Ei știu asta, văd asta, și la fel și prietenii lor. Și de fapt simt că sunt în slujba altor oameni și sunt conectați cu cei pentru care creează valoare.

Scrie-ne aici pentru a discuta mai multe despre o sesiune de Managing Happiness în compania ta.